Beeldende Therapie Zutphen

Stress helpt ons alert en gefocust te blijven bij belangrijke of gevaarlijke gebeurtenissen. Maar als het langdurig aanhoudt, lukt het niet meer voldoende te ontspannen en op te laden, zoals bij een burn-out of stressstoornis.

In de therapie richten we ons dan op bewust worden wat stress doet met jou en hoe je hierin voor jezelf kan zorgen. Daarnaast brengen beeldende opdrachten gericht op ontspannen je zenuwstelsel weer tot rust.

Voel je je vaak bang en heb je het idee dat angst je leven beperkt of beheerst? Dan kunnen we via creatieve oefeningen onderzoeken waar je precies bang voor bent en welke reacties jij krijgt bij angst.

Daarna kijken we wat er nodig is om je alarmsysteem weer tot rust te brengen en weer meer vertrouwen en ontspanning te ervaren.

Bij een depressie lijd je aan een (langdurige) sombere stemming en ervaar je weinig plezier. Ook kan je last hebben van schuldgevoelens, piekeren, vermoeidheid en prikkelbaarheid.

In de beeldende therapie krijg je de ruimte om expressie te geven aan wat je ervaart en denkt en kijken we welke oefeningen jou weer in beweging zetten om weer meer plezier en/of zingeving te ervaren.

Ieder mens is uniek met eigen kwaliteiten en valkuilen, ook als je een diagnose hebt. In de beeldende therapie kijken we naar hoe de ADHD of de ASS (of de combinatie) zich bij jouw uit en welke talenten je meebrengt.

In het beeldend werken richten we ons op het versterken van je kwaliteiten zodat je vanuit je kracht je uitdagingen aan kan gaan. Bijvoorbeeld op het gebied van prikkelverwerking, stress/ spanning, zelfbeeld en intense emoties.

Geboren worden met fijngevoelig zenuwstelsel en ‘neurodivergent’ brein brengt kwaliteiten met zich mee maar kan ook voor uitdagingen zorgen. Mogelijk voel je je anders dan anderen maar probeer je je toch aan anderen of de maatschappij aan te passen. Of je hebt het idee dat je altijd ‘aan’ staat en moeilijk tot ontspanning kan komen. Ook kun je worstelen met overprikkeling, intense emoties of kamp je met een laag zelfbeeld.

In de beeldende therapie richten we ons op hoe je jezelf kan zijn en je gevoeligheid of begaafdheid als kracht kan ervaren en inzetten. Het creëren stimuleert daarbij je zelfoplossende vermogen, creatief denken en je kan helemaal op je eigen tempo werken. Daarnaast is beeldend werken vaak ook een laagdrempelige manier om prikkels te verwerken.

Bij trauma richten we ons eerst op tot rust komen. Dit doen we via stabiliserende beeldende oefeningen die je aandacht in het hier-en-nu brengen. Wanneer jij er aan toe bent kan je, op jouw manier en vanuit eigen regie, uitdrukking geven aan de emoties, herinneringen en/of fysieke sensaties die de traumatische ervaring bij je oproept.

Daarbij hoef je niet te praten. Beeldend werken geeft namelijk een directe ingang tot het impliciete (onbewuste/ zintuiglijke) geheugen waar de gebeurtenis is opgeslagen. Zo kan je zonder tussenkomst van woorden deze herinneringen en emoties naar buiten brengen. En stap voor stap toewerken naar integratie en betekenisverlening.

Iedereen krijgt vroeg of laat in zijn/ haar leven te maken met verlieservaringen. Een dierbare overlijdt, je relatie eindigt, je verliest je baan, je krijgt een diagnose of je gezondheid gaat achteruit.

Rouw en verlies horen bij het leven en het is normaal dat je daardoor uit evenwicht bent en een scala aan emoties of lichamelijke klachten ervaart. Daarbij rouwt ieder mens op zijn eigen manier.

Het is niet altijd makkelijk om te praten over verlies. Gelukkig geeft beeldend werken de mogelijkheid om op jouw manier uitdrukking te geven aan wat er in je leeft. Ook kan je werkstukken maken die jou troost geven of mooie herinneringen vereeuwigen.

Een negatief zelfbeeld kost vaak veel energie en kan je beperken in je doen en laten. Een kritische innerlijke stem kan je het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent. Of je bent altijd uiterst behulpzaam voor anderen, maar gaat daarin over je eigen grenzen.

Via creatieve opdrachten ga je aan de slag om jouw kwaliteiten in kaart te brengen en negatieve patronen te doorbreken. Zodat je positieve blik en het vertrouwen over jezelf kan groeien. Het maken van een werkstuk kan ook een uitnodiging zijn om de lat lager te leggen en sneller tevreden te zijn met wat je doet en maakt.